最近很多小伙伴放假了，大家回老家或者外出旅游、居家办年货，辞旧迎新，迎接新的一年的到来。

　　也有小伙伴在线上留言，和小时候不一样，现在过年也有不少烦心的事情呢。不过不管什么时候，保持乐观积极的心态是很重要的。

　　如果状态不大好，其实我们可以通过好的方法去调整的。比如有时工作时感觉思路不大清晰，心里很想做但总是难以驱动自己，于是干脆休息一会，然后给自己泡了一杯热茶。不久，开云 开云体育APP真的感觉人舒服开云体育 开云平台多了，心情一好，动力就来了。

　　没错，茶就是有这样的功效。茶除了有诸多健康功能，还有一种作用同样是被人所乐道的，那就是可以让人心情舒畅、心态平和。

　　因为茶叶中含有大量的生物活性成分，包括茶多酚、茶色素、茶多糖、生物碱、芳香物质、氨基酸、维生素、开云 开云体育APP微量元素和矿物质等多种成分，其中的很多成分都会对我们的情绪起着积极正面的作用。比如：

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　　茶氨酸（L-Theanine）是茶叶特有一种氨基酸，化学式为C7H14N2O3，占茶树体内游离氨基酸总量的50%，占茶树干物质重量的1%~2%。

　　茶氨酸不简单，不仅具有降血压，辅助抑制肿瘤等作用，还具有抗疲劳，镇静，松弛神经，放松等功能。

　　茶氨酸主要受体是脑。茶氨酸通过大脑屏障进入大脑后，使大脑细胞中线粒内神经递质多巴胺显著增加，而多巴胺是肾上腺素和去甲肾上腺素前驱体，是传达脑神经细胞兴奋程度重要物质。多巴胺也被称为“快乐物质”，它的释放会大大影响人的情绪，让我们能够愉悦起来。

　　茶氨酸同时还会影响脑电波。人的大脑可以产生四种微弱的脑电波，即α、β、δ和θ波。研究表明，茶氨酸可使β波减弱，而α波和δ波在不同实验中分别都有增强，也就是说喝茶会令人兴奋，但喝茶不会亢进，只会使心情平静舒畅。

　　并且由于茶氨酸对咖啡碱有适当的拮抗作用，一些茶氨酸含量高的茶，反而有促进身心放松、安神的作用。

　　我们知道，咖啡碱还是形成茶汤爽口感觉的重要物质。因为咖啡碱能与儿茶素，茶黄素形成络合物，从而提供了一定刺激性而又较为协调的爽口感。比如，茶汤中出现“冷后浑”就是咖啡碱与茶叶中的多酚类物质生成的大分子络合物，是衡量红茶品质优劣的指标之一。

　　咖啡碱有多种功效，而今天我们想强调的是它的提神抗疲劳作用。咖啡碱能兴奋中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，从而使头脑清醒，帮助思维、消除疲劳，提高工作效率。

　　相关研究显示，喝茶能使大脑外皮层易受反射刺激，改良心脏的机能，能使思维敏捷，疲劳的感觉消失，心智及体力的惰性消失。

　　维生素是人和动物维持生理机能所必需的物质，在人体的生长、发育和代谢过程中起着重要作用。茶叶中含有多种维生素，比如维生素C、维生素A开云体育 开云平台原、维生素B1、维生素B2、维生素P、维生素PP、维生素K以及叶酸等等。适量饮茶就能在一定程度上补充人体对多种维生素的需要。

　　在这么多维生素中，B族维生素对人体的精神状态有一定的影响。比如缺乏维生素B6时，严重的可能表现为失眠，还可能会出现神经系统相关的精神症状，比如情绪激动、焦虑加剧、抑郁等。当人体缺乏维生素B11时，会使人精神萎靡，失眠。

　　这也不难理解，为什么在普遍焦虑的大城市白领人群中不少人每天吃维生素B族片。

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　　正因为茶中有丰富的维生素，每天喝茶有利于维生素的吸收，帮助我们更好的应对焦虑，化解我们的不良情绪。

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　　所以，假期期间，不管是长途自驾、家人团聚、走亲访友等等场景，都可以带上茶。茶不仅是中国优秀传统文化的载体，具有很好健康的价值，而且还能为大家带来愉悦，带来积极情绪，让我们每天保持正能量满满。